｜ROSA的秘密花園｜讓你天天順暢不塞車

現代人的飲食習慣真的跟以前不太一樣了，大多數的人都外食，加上生活緊湊，很多都是隨便買個東西吃就當作一餐了，這樣的飲食習慣最容易缺乏的就是蔬菜跟水果。如果家裡沒開伙，或是平常不下廚的人，營養素缺乏的狀況就會更明顯了。為了幫小孩建立良好的飲食習慣，就算再累再懶我都會堅持最少平日都要下廚，周末有時會出門去玩就放鬆一些，這樣起碼可以讓小孩都有回家吃晚餐的儀式感，也會有均衡的營養（我們家都會有三菜一湯+飯後水果）。

雖然說為了小孩會努力做到均衡飲食，但是小孩去上課的時候，其實我們大人也會亂吃，畢竟能好好吃一頓飯真的不容易。這次我接觸到營養概念，它是自2003年由日本大學營養學博士帶領專業營養師所創立，除了專業營養師研發的保健食品之外，也有提供個人化的營養諮詢，相當專業喔！營養概念堅持專業團隊、安全檢驗、獨家高品質及科學根據，皆使用有專利文獻的原料，第三方實驗室檢驗，且還有多項安全認證標章，希望讓消費者能安心放心的使用。

根據衛生福利部國民健康署所發布的國人膳食營養素參考攝取量第八版中建議，成年人一日膳食纖維攝取量約27-34克（根據不同年齡性別有不同的建議量）。一份熟青菜的膳食纖維量約2-3克，一天建議足夠的蔬果量是3份蔬菜+2份水果，其中一餐以未精緻全榖雜糧為主。

我相信有看到這邊的朋友應該已經在思考自己一天有沒有吃到這個量了。根據國健署的調查，其實超過9成的民眾都沒吃到這個量，原因大多不外乎外食族、生活壓力、作息不正常、偏挑食等。

還好，現在科技發達。連膳食纖維都可以直接做成一小包的纖維飲讓你隨身攜帶作補充了。這一小包就有4.5克的膳食纖維，相當於補充400克的葉菜類蔬菜。

沐纖使用日本專利膳食纖維、26種專利蔬果發酵精華、蔓越莓及黑醋栗，其中黑醋栗的花青素含量是藍莓的3倍，維生素C是檸檬的3倍，還富含多種礦物質。

使用方法很簡單，可以直接撕開喝，或是加入優酪乳或氣泡水喝。我特別特寫一下它的包裝，它撕開的設計非常貼心，不是一般那種只給一小刀而已，而是一排讓你好撕又可以撕的俐落。每天1-2包。

我覺得實際喝起來的口感很像果菜汁，但是比果菜汁再酸一些些，非常怕酸的人可能會不喜歡，但是喝起來會覺得很健康。到寫文章的現在我差不多喝了10多天左右，雖然它是任何時間都可以喝，不過我習慣是晚上喝，早上起床就會非常順暢不塞車。雖然我平常沒有跟馬桶奮戰的困擾，但是還是比平常還順暢，可以不用花太多的時間就搞定，省時又省力。有次我晚上忘了喝，所以我就白天喝，結果傍晚要接小孩的時候就好想跑廁所，我就知道我比較適合晚上喝它。我自己一天一包就不塞車的到高雄了，大家可以依自己的需求來安排飲用的時間及份量，我覺得固定時間比較不會忘記喝喔！

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