｜aammyy｜每日基礎好油 X 西班牙高倍效魚油
我是外食族，不論出去旅遊或是上班時，都是吃外面的食物呢。
外加前陣子因體脂肪超標減脂，導致營養不足、代謝失調!!😖
後來因身體不適我還去看了醫生，醫生跟我說明，女性荷爾蒙的合成主要是油脂，因此體脂肪率低於 22%會影響荷爾蒙分泌。
這邊也來記錄這個數據，如果有女生想減肥，也要照顧到自己的健康喔！🥰💪
因此，攝取健康的油脂是非常重要的，例如：純度高的魚油。
女生們也可以審視一下自己是否飲食生活是否健康唷。
後來聽醫生、營養師的建議吃魚油，才知道魚油原來對健身的人幫助真的很多！
接觸魚油後才知道，仿間有很多賣魚油的網站、各種品牌、劑量、含量、濃度、%數，自己做功課才知道有這麼多的學問在其中。
該如何挑選魚油也是一門功課呢~💪
我買過有些太大顆，不好吞食、或是吃下去有種腥味、打嗝有異味。
而我終於發現一家優秀的寶藏魚油 @nutri_concept，飯後食用一顆，小顆好吞食，大人小孩都方便食用，也沒有腥味問題，真是太棒了👏
魚油也可以幫助代謝、增加抗氧化的omega-3、DHA、EPA！
所以我爬山或是運動都會補充魚油呢🥰
魚油對身體健康好處多多，相信大家都有聽過這方面的知識。
推薦給大家營養概念西班牙高倍效93%魚油！💪😃
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