大豆異黃酮功效有哪些？什麼時候吃最好？幾歲開始吃最有效？
大豆異黃酮功效有哪些？什麼時候吃最好？幾歲開始吃最有效？
首先，我們要先認識什麼是大豆異黃酮，和黃豆有什麼不一樣呢，一次GET大豆異黃酮懶人包吧
什麼是大豆異黃酮？
大豆、黃豆：植物性的優質蛋白質
異黃酮素(isoflavones)：屬於植化素、植物性雌激素(phytoestrogen)。由於異黃酮素在大豆中含量較高，因此也常被稱呼為大豆異黃酮(soy isoflavones)
其中以金雀異黃素(genistein)、大豆苷元(daidzein) 等結構最為常見，且與人體雌激素構造相似，能提供調節生理機能、健康維持等功能
女性更年期後，因為體內賀爾蒙的改變、雌激素分泌減少，適度、適量地補充大豆異黃酮可以減少生活的不適感，幫助夜間入睡
大豆異黃酮食物來源有哪些？
黃豆及其製品為主要來源
如豆漿、豆腐、豆干、納豆、味噌等。
大豆異黃酮的功效、作用
大豆異黃酮對熟齡女性、35-40歲以上的族群保養佔有很大的優勢
常見作用可以調整體質、調節生理機能、養顏美容、幫助入睡，讓年齡不再是影響女性自信舒適生活的阻礙
因國內食品法規、食品廣告標示相關規定，不得為保健食品宣稱具有療效，若是想進一步了解大豆異黃酮的文獻與資訊，可以透過官方LINE(@ncnc)詢問營養師
需要補充大豆異黃酮的族群
- 35-40 歲以上女性保養
- 長青族、銀髮族日常保養
- 飲食中缺乏大豆及其製品，或是不喜歡攝取大豆製品者
不適合補充大豆異黃酮的族群
- 對黃豆及其製品過敏
- 懷孕期、哺乳期女性
- 婦科病史及家族史者
- 使用特殊賀爾蒙用藥者需諮詢主治醫師
如何正確挑選大豆異黃酮?
- 主成分劑量安全且足夠
大豆異黃酮50毫克
若是包裝描述的是「大豆萃取物」，記得乘上萃取物濃度(%)，才是真正的主成分含量
- 標示明確、成分、製造相關資訊清楚說明
- 品牌來源、安心度
- 攝取方式、便利性
- 產品定期檢驗，品質穩定更有保障
大豆異黃酮副作用
目前大豆、大豆異黃酮屬於常見且相對安全的營養成分，較少出現補充後不適之情況。
本身對大豆其及製品過敏者則建議減少攝取。但任何食品過量食用、補充都可能造成負擔。
因此，補充食物來源、保健食品時需適量並依照產品包裝說明，若有營養與保健食品相關問題，可詢問營養師並進行調整。
大豆異黃酮保健食品推薦>> 營養概念 植萃大豆萃取物
Q:藥妝店、大賣場的實體門市可以買到嗎？
市面上實體賣場上架費至少需要50%以上的售價，
售價一旦提高抽成費用，市售品牌除了提高售價，
更可能壓縮的「有效劑量」、「原料品質」、「研發」、「行銷」...成本
因此，營養概念堅持保有初心，
每一樣產品都是提供給自己與家人的優秀保健食品，
讓全家人的營養保健更加全面、確實且實在！
