四個方法分辨「纖維」攝取足夠嗎？
「纖維」可能不是一個吸引人觀看的話題！
「但當你膳食纖維攝取不足時，你可以連續幾天無法順利排便，我們知道那種感覺並不好。」根據FDA建議每個人每天至少要攝取25-35公克膳食纖維，但大多數國人都沒有達到此建議量。
因此這邊有４個簡單方法來幫助我們了解是否食物纖維不足。
「纖維」可能不是一個吸引人觀看的話題！
「但當你膳食纖維攝取不足時，你可以連續幾天無法順利排便，我們知道那種感覺並不好。」根據FDA建議每個人每天至少要攝取25-35公克膳食纖維，但大多數國人都沒有達到此建議量。
因此這邊有４個簡單方法來幫助我們了解是否食物纖維不足。