足夠鐵才夠美，避免成為冰冷的Elsa！
#鐵定重要
鐵質攝取不足的話，容易出現氣色差、精神不佳、疲倦增加，或是像Elsa(艾莎)一樣冰冷…
國民飲食調查也曾指出國人有鐵質攝取不足的情況
尤其女性更需要補充較多的鐵質
10-18歲男/女性每日鐵建議攝取量：15毫克
19-50歲女性每日鐵建議攝取量：15毫克、男性每日鐵建議攝取量：10毫克
51歲起男/女性每日鐵建議攝取量：10毫克
除了藉由常見的食物，搭配適當的飲食方式，讓補鐵效率事半功倍，
也可以透過一天一顆元氣焦點，輕鬆補充「鐵」、「維生素C」、「葉酸」、「維生素B12」、「維生素E」！
(1)元氣焦點
每粒皆有100%「鐵」、「維生素C」、「葉酸」、「維生素B12」、「維生素E」，一粒搞定全日美麗來源
(2)足夠的肉類來源
如：牛肉、豬肉、羊肉等
(3)搭配富含維生素C的蔬果，有助於鐵質吸收
(4)補充深色水果
例如：黑棗、紅棗、葡萄乾、紅肉李
(5)避免與咖啡因、單寧、鈣同時攝取，以免降低鐵吸收效果
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