UC II 是什麼？這些族群記得要即早補充！
現在電視、廣告漫天飛的UC II 大家是否認識它的組成與功能呢
一起往下看看營養師的世界之 UC II 篇吧！
UC II 非變性二型膠原蛋白
UC II (UC 2) 是一種膠原蛋白複合物，英文全名為 undenatured collagen type II (非變性第二型膠原蛋白)。
目前原料大多為雞胸軟骨，透過低溫、專利技術萃取，以取得完整三股螺旋膠原蛋白結構，進而在補充後可協助身體維持靈活度、提高生活的舒適度。
- 目前多用於取代傳統葡萄糖胺的攝取及使用功能
UC II 非變性二型膠原蛋白 與 葡萄糖胺、軟骨素
| 葡萄糖胺 (需有藥品字號) | 軟骨素 | UC II | |
| 來源 | 甲殼類 | 動物軟骨 | 雞胸軟骨 |
| 功能 | 協助軟骨生成 | 協助軟骨生成 | 降低發炎、提高舒適度 |
| 建議攝取量(日) | 1500 mg | 1000 mg | 40 mg |
| 研究效果 | 利用率低(約0.3%) | 利用率更低 | 利用率為葡萄糖胺+軟骨素2倍 |
UC II 非變性二型膠原蛋白 推薦補充族群
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上下樓梯費力者
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日常需搬運重物者
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行動時會出現「ㄎㄚㄎㄚ聲」
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活動量大、健身、重訓族群的保養
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中壯年、長輩日常的靈活保養
UC II 非變性二型膠原蛋白 保健食品怎麼挑
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具有專利/商標的品牌來源、第三方的檢驗報告
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明確標示UC II用量：每日劑量40毫克(mg)，有些廠商可能只會標示 非變性二型膠原蛋白 40毫克 ，甚至更高含量。但，要注意是否為實際、具有專利的「UC II 、 UC-2」，讓我們不再吃心安，有補充也要有感！
- 至少補充3個月以上，長期保養提高體內營養素濃度
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搭配複方更有感：
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+玻尿酸(95%透明質酸鈉)，協助潤滑關節
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+MSM(甲基硫醯基甲烷)，緩解疼痛、肌肉損傷
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+貓爪藤萃取物，特殊植化素(多酚、花青素)有助於提高抗氧化能力
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+維生素C，每日必須維生素(DRIs：100mg)，有感更舒適
UC II 副作用
目前現有研究未指出UC II 具有副作用。但任何食品過量食用、補充都可能造成負擔。因此，補充食物來源、保健食品時需適量並依照產品包裝說明，若有營養與保健食品相關問題，可詢問營養師並進行調整。
