補充益生菌對改善憂鬱的效果
近期有愈來愈多研究證實補充益生菌對改善及緩解憂鬱症狀有明顯助益。2019年九月一篇刊登在期刊Psychiatry Research(精神病學研究)的統合分析研究，其目的欲評估補充益生菌對憂鬱症狀的改善效果。該研究分析19份隨機、雙盲、安慰劑對照臨床試驗，總計有1901位受試者。結果發現：
- 補充益生菌的受試者改善憂鬱症狀的效果顯著優於安慰劑組。
- 臨床上被診斷為重度憂鬱症(Major Depressive Disorder)的受試者，若補充益生菌對改善憂鬱症狀的效果顯著優於一般有憂鬱症狀的患者。
- 補充多種菌株的益生菌配方比補充單一菌株配方對減緩憂鬱症狀的效果更明顯。
研究團隊認為透過補充益生菌改善腸腦軸可能是改善憂鬱症的有效方法之一，期望未來有更多大規模的臨床研究來證實特定菌株或菌株組合可以舒緩憂鬱症的症狀。
參考來源:
Goh KK, Liu YW, Kuo PH, Chung YE, Lu ML, Chen CH. Effect of probiotics on depressive symptoms: A meta-analysis of human studies. Psychiatry Res.2019 Sep 17:112568. doi: 10.1016/j.psychres.2019.112568
